まぐろと アボガドの サラダ	２人（ふたり）ぶん
		まぐろ（さしみよう） アボガド 【Ａ】オリーブオイル 　　　しょうゆ 　　　レモン 　　　ねり からし	…100g …１こ …おおさじ １ …おおさじ 1/2 …1/8こ …すこし

		1 アボガド、 レモン、 まぐろの さしみ			8 まぐろを くわえる。
		2 まぐろは 1.5cmの かくぎりに する。			9 【Ａ】を
		3 アボガドは たてに きれめを いれ、			10 よく まぜて、
		4 ２つに わる。			11 かける。
		5 たねは、ほうちょうを さし、ひねって とる。 （すべるので きを 　つけて！)			12 かるく まぜあわせる。
		6 かわを むき、 1.5cmの かくぎりに する。			13 できあがり。
		7 すぐに、 レモンを しぼって かける。			14 うつわに もる。